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42式太极拳分解教学李德印第三段

来源:www.feitiancanyin.com 时间:2024-05-13 18:29:25 作者:教学之家网 浏览: [手机版]

太极拳是中国传统的术之一,被誉为“家拳”之首原文www.feitiancanyin.com。它的特点是以柔克刚,以静制动,既可用于防身自卫,也可用于强身健体。42式太极拳是中国会于1989年制定的一套太极拳套路,由于其动作简单易学,深受广大太极拳爱好者的喜爱。本文将对42式太极拳的第三段进行分解教学,希望能够帮助者更好地掌握这套太极拳。

第一式:起势

  起势是42式太极拳的开场动作,也是整套太极拳的基础。具体操作如下:

1.双脚,自然立,两手自然下垂,掌心向,手指微微弯曲。

  2.吸气,两手慢慢提起,胸前,掌心向下,手指微微上翘。

  3.双手向外推展,掌心向前,手指微微上翘,同时右脚向右迈出一,成为右脚分腿教 学 之 家 网

42式太极拳分解教学李德印第三段(1)

  4.左手向左侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,右手向右侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,两臂成为一个大圆弧。

第二式:左右分势

  左右分势是42式太极拳的第二式,是一分势动作。具体操作如下:

  1.右脚向右迈出一,成为右脚分腿立。

  2.右手向右侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,左手向左侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,两臂成为一个大圆弧。

  3.左脚向左侧迈出一,成为左脚分腿立。

  4.左手向左侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,右手向右侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,两臂成为一个大圆弧。

第三式:云手

  云手是42式太极拳的第三式,是一连续性动作教.学.之.家.网。具体操作如下:

  1.右脚向右侧迈出一,成为右脚分腿立。

  2.右手向右侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,左手向左侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,两臂成为一个大圆弧。

3.左手向左侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,同时右手向右侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,两臂成为一个大圆弧。

  4.右手向右侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,同时左手向左侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,两臂成为一个大圆弧。

5.左手向左侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,同时右手向右侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,两臂成为一个大圆弧。

  6.右手向右侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,同时左手向左侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,两臂成为一个大圆弧。

  7.左手向左侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,同时右手向右侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,两臂成为一个大圆弧www.feitiancanyin.com

  8.右手向右侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,同时左手向左侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,两臂成为一个大圆弧。

  第四式:单鞭

  单鞭是42式太极拳的第四式,是一单手动作。具体操作如下:

  1.左脚向左侧迈出一,成为左脚分腿立。

  2.右手向右侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,左手向左侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,两臂成为一个大圆弧。

  3.左手向左侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,同时右手向右侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,两臂成为一个大圆弧。

4.将左手向左侧转动,同时右手向右侧转动,两臂成为一个大圆弧。

  5.左手向左侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,同时右手向右侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,两臂成为一个大圆弧教+学+之+家+网

  6.将右手向右侧转动,同时左手向左侧转动,两臂成为一个大圆弧。

7.右手向右侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,同时左手向左侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,两臂成为一个大圆弧。

  8.将左手向左侧转动,同时右手向右侧转动,两臂成为一个大圆弧。

9.右手向右侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,同时左手向左侧斜下方伸出,掌心向下,手指微微上翘,两臂成为一个大圆弧。

  10.将左手向左侧转动,同时右手向右侧转动,两臂成为一个大圆弧。

  以上便是42式太极拳第三段的分解教学,希望能够帮助者更好地掌握这套太极拳。太极拳是一项需要长期练习的运动,只有坚持不懈地练习,才能够收获健康和快乐www.feitiancanyin.com

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