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美式篮球儿童训练入门教学

来源:www.feitiancanyin.com 时间:2024-05-16 11:37:41 作者:教学之家网 浏览: [手机版]

美式篮球儿童训练入门教学(1)

篮球基础知识

  篮球是一项需要作和个人技巧的运动教.学.之.家.网。在开始训练前,孩子们需要了解篮球的基础知识:

1. 篮球场地:标准篮球场长28米,宽15米,中间有一条分界线,两端各有一个篮球架。

  2. 篮球:标准篮球重0.6千克,大小为#7。

3. 篮球比赛规则:篮球比赛由两个队伍进行,每队5名球员。比赛时间为4节,每节12分钟。

篮球基本动作

  篮球基本动作包括:传球、运球、投篮、防守和篮板球。这些动作都需要孩子们进行反复练习kyen

1. 传球:传球是篮球比赛中最重要的动作之一。常用的传球有直传、横传和斜传。孩子们需要学会正确的传球姿势和力度。

2. 运球:运球是篮球比赛中球员控制球的基本动作。孩子们需要学会正确的运球姿势和技巧,如交替手运球、变运球等。

3. 投篮:投篮是篮球比赛中得分的主要手段feitiancanyin.com。孩子们需要学会正确的投篮姿势和力度,如跳投、上篮等。

4. 防守:防守是篮球比赛中防止对方得分的重要手段。孩子们需要学会正确的防守姿势和技巧,如盯人防守、区域防守等。

5. 篮板球:篮板球是篮球比赛中争夺篮板的重要手段。孩子们需要学会正确的篮板球姿势和技巧,如抢篮板、保篮板等。

美式篮球儿童训练入门教学(2)

篮球训练

篮球训练划应该根据孩子的年龄和技能水平来制定教~学~之~家~网。以下是一个适6-12岁儿童的篮球训练划:

  1. 热身:5分钟的热身动,如慢跑、跳绳等。

  2. 基本动作训练:每个动作训练20分钟,包括传球、运球、投篮、防守和篮板球。

3. 战术训练:10分钟的战术训练,如防守战术、进攻战术等。

  4. 比赛模:20分钟的比赛模训练,让孩子们在实战中练习技能。

  5. 放松:5分钟的放松动,如拉伸、深呼吸等。

篮球训练注意事项

1. 安全第一:孩子们在训练中要注意安全,如穿着适的运动鞋、避免碰撞等教.学.之.家.网

  2. 科学训练:训练划应该理科学,避免过度训练和单一训练。

  3. 鼓励孩子:在训练中要给予孩子充分的鼓励和肯定,让他们保持积极向上的心态。

4. 多化训练:训练应该多化,包括技术训练、战术训练、比赛模等,让孩子们全面高。

结语

  篮球是一项有趣的运动,可以帮助孩子们锻炼身体、高技能、培养作精神。通过科学的训练划和正确的训练方法,孩子们可以在篮球运动中获得快乐和成长。

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